Muitas vezes buscamos pular os passos e correr para os exercícios mais avançados, mas acabamos deixando de lado os movimentos básicos, como o push-up (flexão).
A flexão é uma maneira incrível de ensinar os músculos do corpo a trabalharem juntos e para te ajudar a executar da maneira correta, separamos 02 erros comuns:
01: Seu estômago / quadris / quadríceps são as primeiras coisas a tocar o chão (e as últimas coisas a sair)
A flexão exige que você mantenha a tensão em todo o corpo. Isso significa que seu corpo não deve mergulhar ou ondular, mas deve permanecer na mesma posição na parte superior, média e inferior do movimento.
02: Você está tentando uma variação que é muito difícil para você
Considere tentar uma variação que esteja de acordo com o ponto em que você está agora. Portanto, fique de joelhos, adicione uma caixa ou até faça-as em uma inclinação.
Gostou das dicas? Lembre-se que se durante as aulas, caso tenha qualquer dúvida pergunte ao coach para que te ajude a melhorar o seu movimento e prevenir de lesões!
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