Em qualquer área da nossa vida é comum ter maus hábitos e no crossift não seria diferente, né? Hoje vamos comentar sobre alguns para que você tente mudar:
1: Corrida suave
Muitas pessoas disfarçam no momento da corrida e se comportam como se estivessem em um passeio tranquilo pelo parque! Continuando dessa forma, como você pode ter a esperança de aumentar sua resistência e capacidade aeróbica executando o exercício dessa forma? Se é hora de correr, é simples CORRA!
2: O cochilo do burpee e push-up
Esse é muito comum até nos atletas mais experientes, envolve um descanso prolongado na posição próxima ao chão ao invés de pular para cima para a próxima repetição. Entenda que é prejudicial para você, pois se você tirar uma soneca no chão, você perde aquele impulso, tornando as coisas um pouco mais difíceis na subida!
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