Hospitalização por covid-19 é menor entre pessoas ativas, aponta estudo
Mais um estudo que comprova a importância dos exercícios para a saúde: a pesquisa dirigida pela Faculdade de Medicina da USP analisou uma...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Dicas para cuidar da sua saúde emocional
Antes de qualquer coisa você precisa estar bem consigo mesmo. O autocuidado é essencial para uma vida saudável, confira algumas dicas que...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Começar é mais difícil que continuar! Portanto, não pare de treinar!
Sabe aquele dia que você pensa em faltar do treino? Simplesmente porque sua mente te entregou uma desculpa que você não consegue recusar!...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Exercício físico reduz em 8x a chance de mortalidade pelo covid-19
Foi divulgado na revista "Infectios Diseases and Therapy" um estudo realizado por cardiologistas do Instituto Cardiovascular do Hospital...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Como desenvolver força mental antes de uma competição
Em competições a força mental tem um peso MUITO GRANDE para decidir quem serão os vencedores. Confira agora algumas dicas para te ajudar...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Sabe qual é o seu maior inimigo?
Supere-se todos os dias para conseguir alcançar seus objetivos! Nunca se esqueça de que você é capaz, quando estiver com dificuldades...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
O que fazer quando você começar a se comparar
Sabe aquele momento que você olha pro lado e vê que seu companheiro fez o exercício com um peso maior que o seu? Ou até quando abre as...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Caia na real com suas desculpas!
Você realmente quer ser mais saudável? Se essa for sua vontade de VERDADE, é necessário desenvolver um roteiro para alcançar este novo...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Estratégias para aumentar produtividade e ser mais eficiente no computador
Passar algumas horas por dia no computador se tornou ainda mais comum com a pandemia que fez as empresas se adaptarem ao home office....
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Deixar sua saúde de lado no momento mais necessário não tem sentido!
Você sabia que o exercício permite que o nosso sistema imunológico aumente a sua função? Pois é e ainda na pandemia que vivemos, isso se...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Não deixe de treinar!
Sabemos das dificuldades em manter os treinos na nosso rotina com o box fechado, mas pensem sempre sobre a importância em cuidar de você...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Como melhorar sua economia de corrida
Aumente sua cadência de corrida A cadência de corrida é o número de passos que você dá em um minuto. E aumentando a cadência você está...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
O que é e a importância da economia de corrida!
Se você é um corredor é essencial que conheça o termo "economia de corrida"! Quando você melhora sua economia de corrida consegue...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Entenda os 04 tipos de força (Parte 02)
Força Explosiva É a velocidade com que você pode usar sua força! Envolve carga pesada em movimentos mais curtos de alta velocidade por...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Entenda os 04 tipos de força (Parte 01)
Para ajudá-lo a entender melhor o propósito por trás de seus métodos de treinamento, vamos abordar os quatro componentes principais do...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
2 maneiras de fazer um treino parecer mais fácil
Sabe aquele momento que você chega no box e se depara com um WOD que te deixa desanimado devido a complexidade? Conheça duas maneiras...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Como criar um novo hábito
Está tentando criar um novo hábito? Antes de tudo é preciso entender suas motivações, ou seja, o quanto mais motivado você estiver, mais...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Etapas para melhorar sua mentalidade
Se você deseja sentir que está melhorando de forma consistente, confira essas dicas que separamos para vocês: Procure ajuda Busque a...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Encoraje os iniciantes
O CrossFit pode acabar sendo frustrante para os iniciantes que nunca fizeram nenhum dos exercícios antes. É importante que os mais...
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7 de mai. de 20211 min de leitura
Exercícios Concêntricos: o que são e os benefícios
Por último, mas não menos importante, vamos falar sobre os exercícios concêntricos: Imagine o exercício concêntrico simplesmente como o...
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